HIIT Teil 3: HIIT zum Abnehmen bzw. Fettabbau

HIIT Teil 3: HIIT zum Abnehmen bzw. Fettabbau

Ihr habt Euch seit längerem vorgenommen, ein bisschen abzuspecken? Ihr habt Eure Ernährung bereits angepasst und geht auch regelmäßig Joggen oder auf den Cross-Trainer aber trotzdem ist Euch der Durchbruch bislang noch nicht gelungen? Dann solltet Ihr es vielleicht einmal mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) versuchen! Denn HIIT ist definitiv eine der effektivsten Trainingsmethoden, wenn es um Fettverbrennung geht. Auch wenn man bereits über einen niedrigen Körperfettanteil verfügt und diesen noch um ein paar Prozentpunkte senken möchte, kann HIIT die Geheimwaffe hierfür sein. Warum HIIT zum Abnehmen bzw. zum Fettabbau besonders…

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HIIT Teil 2: So erstellt Ihr Euren ganz persönlichen HIIT Trainingsplan

HIIT Teil 2: So erstellt Ihr Euren ganz persönlichen HIIT Trainingsplan

Hochintensives Intervalltraining steht ganz oben in den Fitnesstrends. Immer mehr Personal Trainer und Figurberater sprechen sich heutzutage dafür aus, den üblichen, längeren Cardioeinheiten mit gleichmäßigem Tempo ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) vorzuziehen. Die speziellen Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings habe ich bereits im 1. Teil meiner HIIT Beitragsreihe dargestellt. Heute zeige ich Euch, wie Ihr ohne große Zeit und Mühe Euren ganz persönlichen HIIT Trainingsplan zusammenstellen könnt, um noch mehr Spass am hochintensiven Intervalltraining zu haben!

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Hotel Workout – Krafttraining im Urlaub

Hotel Workout – Krafttraining im Urlaub

Wir alle lieben Urlaub! Was gibt es Schöneres, als am Strand zu liegen oder eine neue Stadt zu besuchen? Es gibt nur einen Haken: Ihr müsst auf Euer Krafttraining verzichten. Und ich weiß, wie ärgerlich das sein kann. Aber vielleicht müsst Ihr ja gar nicht? In meinem heutigen Beitrag gebe ich Euch ein paar Tipps, wie man auch ohne Geräte bzw. mit einem kleinen Hotel Fitnessraum ein ordentliches Krafttraining / Hotel Workout absolvieren kann!

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HIIT Teil 1: Die Vorteile des hochintensiven   Intervalltrainings

HIIT Teil 1: Die Vorteile des hochintensiven   Intervalltrainings

In meinem heutigen Beitrag möchte ich auf eine Trainingsform eingehen, die in den letzten Jahren zunehmend Beachtung gefunden hat – das „High Intensity Interval Training“ (HIIT). In diesem Beitrag erfahrt Ihr, warum das hochintensive Intervalltraining so beliebt ist und welche tollen Vorteile dieses Training bietet. Dieser Beitrag ist der erste Teil einer Beitragsreihe zum Thema HIIT, die gleichermaßen für weibliche und männliche Leser gedacht ist. 😉

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5 Gründe Laufen zu gehen (es gibt noch mehr)

5 Gründe Laufen zu gehen (es gibt noch mehr)

Ihr habt Euch schon seit Längerem vorgenommen, mehr Sport zu machen? Ihr seid noch unentschlossen, ob Lauftraining das Richtige für Euch ist? Vielleicht geht Ihr aber auch schon Joggen, ohne genau zu wissen, welche Vorteile Euch dieser Sport bringt? In meinem heutigen Beitrag präsentiere ich Euch 5 Gründe, die Euch hoffentlich endgültig zum Laufen motivieren werden!

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